Инструктор по йоге рассказала о пользе асаны «собака мордой вниз»
15 апреля 2024, 23:06
![Инструктор по йоге рассказала о пользе асаны «собака мордой вниз»](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_661d6c8e5c13b.jpg)
Инструктор по хатха-йоге Александра Чуркина рассказала «СЭ» о пользе асаны «собака мордой вниз», передает Sports.kz.
По ее словам, эта поза улучшает кровоснабжение головного мозга за счет притока крови к голове, стимулирует работу пищеварительного тракта, а также вытягивает заднюю поверхность бедра и улучшает подвижность плечевого пояса. Кроме того, во время выполнения асаны «собака мордой вниз» успокаивается разум.
Однако не всем людям можно делать это упражнение. При травмах запястий, плеч, локтей, головокружениях и головных болях асану делать нельзя. Противопоказанием будет и последний триместр беременности.
«Кроме того, при повышенном давлении не стоит находиться в асане долго», — заключила эксперт.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:46Фитнес
Три самых опасных упражнения для гипертоников
- 26 июля, 2024
-
09:06Фитнес
Доктор посоветовал простую и эффективную разминку. Она спасет от серьезных проблем со здоровьем
- 25 июля, 2024
-
00:14Фитнес
Можно ли «накачать» мышцы лица и выглядеть моложе? Врачи рассказали всю правду о фейсфитнесе
- 24 июля, 2024
-
00:41Фитнес
Этот вид спорта снижает риск болезней сердца и уровень кортизола
- 23 июля, 2024
-
23:32Фитнес
Остеопат объяснила, почему нужно укреплять мышечный корсет
- 22 июля, 2024
-
00:24Фитнес
Эти упражнения помогут навсегда забыть об отеках
- 21 июля, 2024
-
22:07Фитнес
Как тренироваться беременным и какие упражнения делать нельзя
- 20 июля, 2024
-
14:17Фитнес
Врач назвала эффективные упражнения для улучшения сексуальной функции у мужчин
- 19 июля, 2024
-
00:53Фитнес
Фитнес-тренер объяснил, почему внутренняя поверхность бедра становится дряблой
- 14 июля, 2024
-
00:24Фитнес
Профессиональный спортсмен назвал основные правила летней тренировки
- 13 июля, 2024
-
02:57Фитнес
Названы упражнения, которые противопоказаны при большом весе. Если весите больше 100 килограммов — записывайте
- 12 июля, 2024
-
15:36Фитнес
Как быстро набрать мышечную массу — пять советов новичкам
- 8 июля, 2024
-
02:21Фитнес
Признаки зависимости от спорта. Она может привести к большим проблемам со здоровьем
-
01:55Фитнес
Кому надо делать зарядку по утрам? Она поможет работе внутренних органов
- 7 июля, 2024
-
12:58Фитнес
Подходит пожилым и людям с лишним весом. Назван универсальный вид спорта для всех