И для здоровья — самые подходящие. Перечислены продукты, которые обеспечивают сытость весь день
10 января 2024, 15:47
Врач-эндокринолог, диетолог Юлия Хрулева рассказала, какие продукты помогают оставаться сытыми весь день, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.
«И для здоровья — самые подходящие: диетолог перечислила продукты, которые обеспечивают сытость весь день», — гласит заголовок статьи на сайте Attention.plus.
Речь, по словам, эксперта, идет о сложных углеводах, продуктах с большим содержанием белка, а также полезных жирных кислот.
Так, например, овощи, фрукты, ягоды, орехи, бобовые (фасоль, горох, чечевица), цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой, профилактируют сердечно-сосудистые заболевания и контролируют уровень глюкозы. И, конечно, помогают быть сытым долгое время.
Идеальные источники белка — молочные продукты, сыр, яйца, нежирные сорта мяса, птица, морепродукты. А авокадо, орехи, красная рыба, в которых есть много моно- и полиненасыщенные жирных кислот, снижают уровень холестерина в крови, пишет «Прайм».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 мая, 2024
- 22:43Питание Назван идеальный завтрак для здоровья, который можно приготовить за пять минут
- 18:38Питание Врач предупредила об опасности неправильно приготовленного шашлыка
- 16:50Питание С этими продуктами творог есть нельзя — серьезная нагрузка на желудок
- 16:23Питание Коричневые или белые? Есть ли разница во вкусе и пользе яиц в зависимости от цвета
- 15:42Питание Назван самый полезный фрукт для нашего здоровья. Он превосходит 27 других главных «конкурентов»
- 15:00Питание Диетолог назвала лучший напиток для снижения давления и уровня холестерина в крови
- 14:09Питание Названо максимальное количество грецких орехов, которое можно съесть за день
- 12:57Питание Какое сало самое опасное для здоровья — многие даже не догадываются о вреде
- 12:53Питание Лучшая ягода, которую нужно есть, если у вас диабет — может существенно снизить сахар
- 12:15Питание Лекарство от многих заболеваний. Медик назвал самую полезную кашу — вы будете удивлены