Хуже сахара. Диетолог перечислила продукты, сокращающие жизнь

О вреде сахара известно давно, но, как отмечают диетологи, есть продукты, которые влияют на организм ещё более разрушительно. 

Их регулярное употребление может ускорить старение, повышать риск хронических заболеваний и фактически сокращать продолжительность жизни.

ТОП-продуктов, которых стоит избегать:

1. Трансжиры

Содержатся в маргарине, фастфуде, промышленной выпечке. Повышают уровень «плохого» холестерина, способствуют воспалениям и увеличивают риск инфаркта и инсульта.

2. Обработанное мясо

Сосиски, колбасы, ветчина — канцерогены, признанные ВОЗ. Связаны с повышенным риском рака и заболеваний сердца.

3. Газированные напитки с сахаром и ароматизаторами

Быстро поднимают уровень сахара в крови, провоцируют ожирение, диабет и разрушение зубов.

4. Чипсы и снеки

Жареные в масле и пересолённые, содержат акриламид — токсичное вещество, которое образуется при жарке крахмалистых продуктов.

5. Белый хлеб и выпечка из рафинированной муки

Лишены клетчатки, вызывают скачки глюкозы и нарушают метаболизм.

6. Продукты с высоким содержанием соли

Солёные закуски, фастфуд, полуфабрикаты — всё это повышает давление, нарушает работу почек и сердца.

Что делать?

Заменяйте вредные продукты натуральными: цельнозерновыми кашами, овощами, орехами, рыбой и зеленью. Это поможет сохранить здоровье и продлить активность на долгие годы.