Главная ошибка многих людей после тренировки

Регулярные тренировки — залог здоровья и долголетия, однако пренебрежение душем после занятий может свести на нет всю пользу и привести к серьёзным кожным инфекциям, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Об этом предупреждает дерматолог из Северной Каролины доктор Нокс Бисли.

По его словам, во время тренировки на коже скапливаются пот, грязь и кожное сало. Если их не смыть, они закупоривают поры, что приводит к высыпаниям, дерматиту и фолликулиту — воспалению волосяных фолликулов. Более того, влажная и тёплая среда идеальна для размножения бактерий, вызывающих неприятный запах.

Самая серьёзная опасность — риск заражения стафилококком или его устойчивой формой, MRSA. Эти бактерии могут проникнуть в организм через микротрещины на коже и привести к тяжёлым абсцессам, требующим хирургического вмешательства. Также среди последствий — грибковые инфекции, такие как микоз стопы, паховая эпидермофития и стригущий лишай.

Дерматологи сходятся во мнении: душ необходимо принять не позднее чем через 30 минут после окончания тренировки. При этом важно использовать мягкие очищающие средства с сбалансированным pH. Для кожи, склонной к акне, рекомендуются гели с салициловой или гликолевой кислотой, а для чувствительной — гипоаллергенные формулы без отдушек.

Лишай, стафилококк и ещё пять вирусов и инфекций, которые можно подхватить в тренажёрном зале