Гастроэнтеролог рекомендовал самый полезный бутерброд

Оказывается, бутерброды, которые многие считают вредными, могут быть полезными, — как сделать такие, рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Тут все дело в том, что положить на хлеб.

Что на нем может быть:
— авокадо;
— томат;
— куриное филе.

Как можно заметить, продукты простые, это касается и рецепта.

В томатах содержится много антиоксидантов, в курице есть необходимый организму белок, а авокадо снижает уровень «плохого» холестерина.

Есть и еще одно полезное сочетание: тунец, манго и авокадо. Эти продукты пойдут на пользу и сосудам, и сердцу.

«Тунец содержит большое количество белка и Омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов», — поделился врач в своем Telegram-канале.

Он также пояснил, что плод манго обогащен антиоксидантами и витамином С, а авокадо — калием и витамином Е.