Формула долгой и активной жизни от бодибилдерши в 101 год

101-летняя бодибилдерша из Испании раскрыла секреты своего долголетия и стала настоящей звездой соцсетей. Иньякси Ласа ежедневно проводит в спортзале по два часа и признается, что предпочла бы быть самой старшей в спортзале, чем самой молодой в доме престарелых, передает Sports.kz со ссылкой What’s the Jam.

За свою долгую жизнь Ласа пережила Вторую мировую войну, рак груди, два перелома бедра, операцию по удалению глаукомы и макулярной дегенерации, а также госпитализацию с COVID-19 в возрасте 98 лет.

«И каждый день я борюсь с остеоартритом», — говорит она.

Несмотря на возраст, женщина не пропускает тренировок и часто занимается вместе со своим 63-летним сыном Иньяки. Сейчас, в 101 год, Иньякси стала источником вдохновения для более чем 130 тысяч подписчиков в TikTok и Instagram.

Она начала посещать спортзал в 94 года — после того как ее опекун получил травму и передал ей свой абонемент.

«Но до этого я всегда вела очень активный образ жизни», — уточняет Ласа.

Медицинские специалисты подтверждают пользу подобного подхода к старению. Доктор Дэвид Эспелета, вице-президент Испанского общества неврологии, отмечает, что регулярная физическая активность улучшает васкуляризацию головного мозга и способствует формированию новых нейронных связей. По его словам, это напрямую связано с более здоровым старением и замедлением появления симптомов нейродегенеративных заболеваний. 

Как сбросить лишнее к Новому году — без диет, стресса и надрыва