Фитнес-тренер рассказала, как часто нужно делать вакуум
3 февраля 2024, 22:12
Фитнес-тренер Светлана Бутова в разговоре с «СЭ» отметила, что вакуум живота необходимо делать 2-3 раза в неделю, передает Sports.kz.
Например, в понедельник, среду и пятницу.
При этом эксперт рекомендует выполнять упражнение на голодный желудок. Для этого отлично подходит утро.
«В процессе можно будет увеличивать как длительность, так и количество подходов. Ориентироваться следует на самочувствие во время упражнения и после него», — добавила специалист.
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Поделиться
Читайте Лайфстайл в:
..в Threads
..в Facebook
Подписывайтесь на главные новости казахстанского спорта в Telegram
t.me/sportkzsportНазвано лучшее время для тренировок, чтобы контролировать уровень сахара в крови
27 февраля 2026, 16:50Фитнес
Минспорта РК ответило на обращение Асаубаевой к Токаеву и озвучило суммы
10 июня, 17:34Шахматы
Бибисара Асаубаева обратилась к Касым-Жомарту Токаеву с просьбой о помощи
10 июня, 14:31Шахматы
«Когда против нас и судьи, и все остальные». Байсуфинов сделал выводы после матча с Венгрией
10 июня, 03:05Футбол
Казахстан опустился в рейтинге ФИФА после поражения от Венгрии
10 июня, 00:02Футбол
Наверх