Фитнес-тренер назвал причины увеличения объема талии
5 сентября 2024, 19:51
Фитнес-тренер и специалист по осанке Денис Соломин в беседе со «СЭ» отметил, что существуют причины, которые приводят к увеличению отложений подкожного и висцерального жира в области талии, передает Sports.kz.
Так, неправильное питание и пищевые привычки, сбитый режим сна и бессонница, малоподвижный образ жизни, курение и алкоголь могут стать причинами появления лишних сантиметров в талии. Также привести к увеличению объема талии могут стресс, депрессия, тревожность и диета, не соответствующая потребностям человека в макро- и микронутриентах. К еще одной причине эксперт отнес генетику и менопаузу.
При этом фитнес-тренер подчеркнул, что висцеральный жир в области живота не только выглядит непривлекательно, но и вызывает проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, диабет и рак, ухудшение работы кровеносных сосудов и качества сна.
По словам Соломина, отсутствие физической активности действительно может повлиять на увеличение талии, но не считается главной проблемой. Кроме того, тренировки на пресс не способны уменьшить жировые отложения, так как они тренируют поверхностные мышцы (прямую и косые мышцы живота).
«Решить проблему можно комплексно, работая над всем телом для улучшения осанки и тонуса мышц живота», — заключил фитнес-тренер.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 5 сентября, 2024
- 23:17Фитнес Что такое табата и чем она полезна
- 17:34Фитнес Ученые заявили, что теннис продлевает жизнь на 10 лет
- 3 сентября, 2024
- 22:05Фитнес Частые ошибки и советы тренера при выполнении популярного упражнения
- 2 сентября, 2024
- 21:07Фитнес В чём польза упражнения «берёзка»
- 20:07Фитнес Фитнес-тренер объяснила, кому нельзя делать позу кобры
- 28 августа, 2024
- 18:10Фитнес Как часто следует тренироваться, чтобы оставаться психически здоровым
- 25 августа, 2024
- 02:48Фитнес Как заниматься спортом зимой — врач дал полезные советы
- 24 августа, 2024
- 02:46Фитнес Почему медленный бег полезнее быстрого
- 20 августа, 2024
- 23:45Фитнес Фитнес-тренер объяснила, почему важно развивать координацию
- 18 августа, 2024
- 20:32Фитнес Как соблюдать гигиену в тренажерном зале
- 14:31Фитнес Названо сжигающее жир и тренирующее сердце упражнение
- 14 августа, 2024
- 00:55Фитнес Что такое синдром мёртвых ягодиц
- 00:04Фитнес Врач развеял миф о накаченном прессе за месяц
- 13 августа, 2024
- 20:59Фитнес Отжимания с колен. Техника исполнения и возможные ошибки