Эту зелень признали самой полезной — выводит токсины и спасает от запоров. Содержит кальций, железо и магний
23 мая 2024, 13:54
Лучшие и самые полезные овощные салаты — с рукколой и растительным маслом, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.
За что надо полюбить рукколу?
Руккола — это одна из самых полезных зеленых культур, которая широко используется в приготовлении салатов. Она имеет множество полезных свойств, делая ее самой полезной из салатной зелени. Кроме того, эта травка сделает вкус салата настолько уникальным и ярким, что ваши гости будут долго помнить обед, на котором им посчастливилось побывать. Рекомендуйте всем знакомым чаще есть рукколу и не забывайте использовать ее в кулинарии сами. Потому что, благодаря этому ваше здоровье и самочувствие близких существенно улучшаться.
Вот несколько самых примечательных полезных свойств рукколы.
Она обогащает организм человека полезными нутриентами. В составе рукколы ученые выявили высокое содержание витаминов и минералов. В частности, эта зелень богата витаминами А, С и К, а также фолиевой кислотой. Она также содержит калий, кальций, железо и магний.
Выводит токсины и омолаживает. Благодаря наличию антиоксидантов, руккола помогает защитить клетки организма от свободных радикалов и предотвращает развитие ряда заболеваний, включая рак.
Улучшает пищеварение. В составе рукколы содержится клетчатка, которая способствует нормализации работы кишечника и предотвращает запоры. Кроме того, она стимулирует выработку желудочного сока.
Уменьшает воспаление в организме. Она содержит вещества, которые могут снизить воспаление в организме и помочь справиться с различными воспалительными заболеваниями, такими как артрит.
Увлажняет кожу и стирает с нее следы воспалений. Благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантов, руккола способствует поддержанию здоровой кожи, предотвращая возникновение морщин и других признаков старения.
Укрепляет костную систему. Руккола содержит кальций, который необходим для здоровых костей. Регулярное употребление рукколы может помочь предотвратить остеопороз и другие проблемы, связанные с костной системой.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот орех снижает сахар и воспаление — в нем нет холестерина и натрия. Рекордсмен по витамину Е и фолиевой кислоте
15 июня 2024, 15:18Питание
Эту ценную для кишечника кашу нельзя есть каждый день — выводит из организма полезные вещества
15 июня 2024, 15:00Питание
- 15 июня, 2024
- 23:42Питание Эти десять продуктов нельзя разогревать повторно
- 15:18Питание Этот орех снижает сахар и воспаление — в нем нет холестерина и натрия. Рекордсмен по витамину Е и фолиевой кислоте
- 15:00Питание Эту ценную для кишечника кашу нельзя есть каждый день — выводит из организма полезные вещества
- 14:43Питание «Пошли к черту таблетки!». Эти сухофрукты улучшат ваше здоровье — полезны для мозга, сердца и ЖКТ
- 11:10Питание Названо опасное для жизни количество бананов в день
- 09:32Питание Этот чай сильно снижает сахар в крови — пить надо сразу после еды
- 02:56Питание Чем опасно употребление газированных напитков в жару? Не допускайте этой ошибки
- 02:53Питание Эти продукты приводят к заболеваниям сердца
- 00:57Питание Названа лучшая рыба для уменьшения воспаления в организме. Является диетическим источником Омега-3
- 00:23Питание Назван лучший продукт для пожилых — достаточно двух порций в неделю. Снижает холестерин, защищает от болезней сердца и сосудов