Эту богатую белком ягоду советуют для снижения сахара в крови — прекрасный перекус. Насыщена жирами и витаминами

Диетолог Нурия Дианова рассказала «РИА Новости», действительно ли ягоды годжи полезны для здоровья, передает Sports.kz.

«Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление ягод годжи может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, благодаря сочетанию растительного белка и клетчатки. Таким образом, ягоды годжи рекомендуют включать в рацион тех, кто хочет отказаться от сахара или уменьшить его количество», — объяснила Дианова.

По словам специалиста, ягоды годжи можно назвать «богатой белком» ягодой. Она также насыщена жирами и витаминами, что делает из них прекрасный перекус. Рекомендуемая суточная доза ягод годжи аналогична суточной норме сухофруктов, около 20-30 граммов (одна-две столовые ложки).

Она добавила, что хоть ягоды годжи и полезные, их цена значительно выше по сравнению с традиционными сухофруктами, которые также обладают полезными свойствами. Важно помнить, что ни один суперпродукт должен не доминировать в рационе, а быть частью разнообразного и сбалансированного питания.