Этот «вредный» десерт оказался полезен для сердца — неожиданный совет кардиолога

Некоторые продукты, которые принято считать вредными, на самом деле могут приносить пользу сердцу. Об этом рассказала кардиолог Эвелина Грейвер, сообщает Sports.kz со ссылкой на Eatingwell.com.

По словам специалиста, многие люди удивляются её главной рекомендации — десерту с тёмным шоколадом.

«Тёмного шоколада никогда не бывает слишком много... просто из-за его феноменальных антиоксидантных свойств», — заявила врач.

Грейвер пояснила, что тёмный шоколад богат флавоноидами — веществами, которые поддерживают здоровье сердца и сосудов.

Исследования показывают, что регулярное употребление такого продукта может снижать риск гипертонии примерно на 27%, а также улучшать память и концентрацию благодаря положительному влиянию на кровоток мозга.

Кроме того, шоколад содержит железо и может способствовать снижению риска диабета.

Как усилить эффект

Кардиолог советует сочетать тёмный шоколад с фруктами или ягодами.

«Если смешать тёмный шоколад с ягодами — например, клубникой или черникой — вы добавите ещё больше антиоксидантного эффекта», — отметила Грейвер.

Важно соблюдать меру

Специалисты подчёркивают, что речь идёт именно о тёмном шоколаде с высоким содержанием какао и умеренных порциях.

В целом врачи отмечают: даже продукты с «плохой репутацией» могут входить в рацион, если употреблять их разумно и в рамках сбалансированного питания.