Этот продукт обязателен для людей после 60 лет — ешьте по половине стакана ежедневно. Богат антиоксидантами и замедляет старение

По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, людям 60 лет и старше нужно при отсутствии противопоказаний обязательно есть ягоды, этот продукт эффективно защищает от дегенеративных сосудистых процессов, ассоциированных со старением, передает Sports.kz со ссылкой на Medikforum.ru.

Диетолог Соломатина объяснила в интервью, почему считает ягоды яркого окраса обязательным продуктом для людей после 60 лет. Медик заметила, что многие возрастные проблемы со здоровьем бывают тесно связаны с развитием окислительного стресса — ягоды содержат вещества, препятствующие этому.

«Старение напрямую связано с высоким окислительным процессом в организме. Поэтому необходимо употреблять яркоокрашеннные ягоды с большим содержанием антиоксидантов, которые будут его замедлять», — сообщила эксперт «Москве 24».

Соломатина добавила, что людям без проблем с ЖКТ будет полезно съедать по половине стакана ягод ежедневно. Такая порция даст организму необходимые полезные вещества.

Одной из самых полезных для борьбы с разрушительными процессами старения медик считает чернику — употребление этой ягоды обеспечивает профилактику таких заболеваний, как катаракта и глаукома. В свою очередь малина содержит ацетилсалициловую кислоту, помогающую разжижать кровь. Также очень полезны клубника, шиповник, смородина, вишня и черешня.

Отдельно врач выделила оранжевые и желтые ягоды.

«Пожилых людей эти ягоды могут предохранить от раннего старения, связанного с дегенеративными изменениями в сердечно-сосудистой системе, предотвратить онкологию», — сказала Елена Соломатина.