Эта еда способна ускорить старение мозга — её едят по всему миру
4 апреля 2024, 08:25

Оказывается, еда, употребление которой приводит к старению мозга, присутствует в рационе множества людей по всему миру, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Речь идет о продуктах с высоким содержанием добавленного сахара, который, по мнению ученых, может ухудшить память и увеличить риск развития деменции.
На данный момент добавленный сахар встречается чуть ли не повсеместно: даже в напитках, йогуртах, соусах и пр.
Чтобы контролировать потребление сахара, стоит готовить еду дома, например, делать свои собственные соусы или десерты, а также внимательно изучать состав продуктов перед их покупкой.
На этом рейтинг не заканчивается: в него также вошли рафинированные углеводы, которые присутствуют в белом хлебе, выпечке, хлопьях для завтрака и т. д.
Мало того, что они не содержат в себе питательной ценности, так еще они негативно сказываются на работе мозга.
Поэтому имеет смысл заменить рафинированные углеводы на сложные, которые можно отыскать в овощах и фруктах, бобовых и цельнозерновых продуктах.
Наконец, чтобы не подвергать себя развитию деменции и другим нейродегенеративным заболеваниям, имеет смысл отказаться от переработанного мяса, прекратив покупать колбасы, ветчину и сосиски и оставив на своем столе птицу, нежирную говядину, рыбу и др.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Добавляем две ложки в кастрюлю — пельмени не разварятся и не порвутся. Тесто со дна отдирать не придется
18 февраля 2025, 14:56Питание
Названы лучшие семечки для мужского здоровья — их одобрил врач. Богаты на цинк и селен
18 февраля 2025, 14:54Питание
Может ли ромашковый чай защитить желудок и печень. Запомните на всю жизнь
18 февраля 2025, 14:25Питание


Разгром за час решил судьбу первого матча Елены Рыбакиной на турнире в Дубае

«Это не национальная сборная». Али Алиев оправдался после поражения Казахстана от Северной Кореи

«Барыс» вел в счете и проиграл шестой подряд матч в КХЛ
