Эта еда снижает риск проблем с памятью в пожилом возрасте
26 сентября 2024, 09:49
Люди, придерживающиеся диеты MIND, имеют меньший риск когнитивных нарушений, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.
На это указывает новое исследование, опубликованное 18 сентября 2024 года в онлайн-выпуске журнала Neurology.
Диета MIND, сочетающая элементы средиземноморской и DASH-диет, включает в себя большое количество зелёных листовых овощей, цельные зёрна, оливковое масло, птицу и рыбу. Приоритет отдаётся ягодам, а не фруктам, и рекомендуется употреблять рыбу не реже одного раза в неделю.
Исследование охватило более 14 тыс. участников и выявило, что соблюдение данной диеты ассоциируется с меньшей вероятностью развития проблем с когнитивными функциями.
Учёные из Университета Цинциннати на протяжении 10 лет наблюдали за более чем 14 тыс. участников. Оказалось, что у людей с высокой оценкой соблюдения диеты MIND риск когнитивных нарушений был на 4% ниже, чем у людей в группе с низким уровнем.
«Люди могут внести некоторые простые изменения в свой рацион и потенциально снизить или отсрочить риск возникновения когнитивных проблем», — отмечают специалисты.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Защитит от тромбов и ОРВИ. Сколько сала можно есть в неделю, чтобы получить максимум пользы
13 ноября 2024, 16:00Питание
«Переломы гарантированы». Врач назвал очень вредный вид хлеба — делает кости хрупкими. Люди об этом даже не догадываются
13 ноября 2024, 15:08Питание
Как правильно хранить сливочное масло — оказывается, многие допускают ошибки
13 ноября 2024, 15:04Питание