Эта добавка должна быть в рационе людей старше 50 лет. Тогда мозг не постареет

Уменьшить риск развития деменции поможет правильно составленный рацион питания, в котором присутствует большое содержание омега-3 насыщенных жирных кислот, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Эта добавка должна быть в рационе людей 50+ и тогда мозг не постареет», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.

Такие выводы сделали неврологи из США после проведения исследования, результаты которого опубликованы в журнале Neurology.

В эксперименте приняли участие порядка 1,5 тысяч человек старшего возраста, у которых не наблюдалось проблем с памятью. Испытуемые сдали тесты на определение уровня омега 3 в организме и решили предложенные врачами задачи на уровень мышления.

В результате ученые выяснили, что пожилые люди с низким содержанием жирных кислот в крови справились с когнитивными тестами хуже тех, у кого омега 3 был в пределе нормы. Также у таких людей объем мозга был меньше, а это примерно два года структурного старения мозга.

Специалисты советуют следить за уровнем омега 3 и добавить в свой рацион продукты, насыщенные жирными кислотами как пожилым, так и молодым людям.