Эндокринолог назвала полезную альтернативу продуктам, приводящим к ожирению
4 марта 2024, 16:57
![Эндокринолог назвала полезную альтернативу продуктам, приводящим к ожирению](https://www.sports.kz/upload/2024-03/695_65e5b7409c7d2.jpg)
Сладкое, а также жирная и жареная пища способствуют быстрому набору веса, и полезной заменой для таких продуктов могут стать фрукты и пища, богатая белком, рассказала в беседе с РИАМО врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.
При этом, по ее словам, рацион для похудения должен содержать все необходимые питательные вещества.
«Одними из основных продуктов, способствующих быстрому набору веса, являются высококалорийные и высокоуглеводные продукты, такие как сладости, жирная и жареная пища, быстрые углеводы — белый хлеб, пирожные, печенье, а также газированные напитки и алкоголь», — предупредила эндокринолог.
Она добавила, что желающие похудеть могут заменить такую пищу на более полезную, включив в рацион фрукты, овощи, мясо, рыбу, яйца, орехи и авокадо, а также цельнозерновые продукты, в частности, хлебцы, отруби, овсянку и киноа. Из напитков лучше отдавать предпочтение негазированной воде.
Специалист также подчеркнула важность контроля размера порций и регулярности приема пищи. Кроме того, необходимо пить достаточное количество воды и заниматься физической активностью.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык