Елена Малышева назвала три суперпродукта — их обязательно нужно есть женщинам

Известный врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, какие продукты особенно важны для здоровья женщин. Эти продукты поддерживают гормональный фон, укрепляют иммунитет и помогают сохранить молодость.

1. Брокколи — источник фолиевой кислоты и витаминов группы B, особенно важен для женского репродуктивного здоровья. Помогает нормализовать гормональный баланс и снижает риск развития онкологических заболеваний.

2. Лосось — богат омега-3 жирными кислотами, которые улучшают состояние кожи, снижают воспаления и способствуют здоровью сердца. Также он содержит витамин D, дефицит которого часто бывает у женщин.

3. Орехи (особенно грецкие и миндаль) — содержат витамин Е, магний и полезные жиры. Поддерживают здоровье мозга, костей и помогают справляться со стрессом.

Регулярное включение этих продуктов в рацион помогает женщинам дольше оставаться активными, красивыми и энергичными.