SPORTS.KZ
Sports.kz
Дата от   до

Lifestyle

  • Фитнес
  • Питание
  • Мотивация
  • Здоровье
  • Фильмы и сериалы
  • Хобби

Два продукта для острого ума и отличной памяти

24 февраля 2024, 00:41

Два продукта для острого ума и отличной памяти

Правильное питание и богатый необходимыми витаминами и минералами рацион является одним из залогов здоровья организма, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

Зарубежный диетолог Крутика Нанавати рассказала о двух особых и всем доступных продуктах, которые способны оздоровить и стимулировать работу центральной нервной системы. 

Они полезны для клеток мозга и помогают ему работать в нормальном режиме. И помимо всем известных продуктов, таких как рыба, ягоды и листовая зелень, отлично справятся с этой функцией тыквенные семечки и свекла, пишет портал She Finds.

Тыквенные семечки

Это не только отличный перекус, но и кладезь микроэлементов. Содержат большое количество цинка, магния и железа. Способны поддерживать здоровую работу нейромедиаторов и рост нейронов, укрепляют память и когнитивные функции. Можно добавлять в каши, салаты, супы или йогурты.

Свекла

Богатый клетчаткой и белком корнеплод. «Насыщенная нитратами свекла превращается в организме в оксид азота, способствуя здоровому притоку крови к мозгу, что имеет решающее значение для когнитивных функций», — рассказала специалист по питанию. Свеклу можно есть в печеном виде, добавлять в салаты или добавлять в смузи. 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Больше новостей
Наверх