Два продукта для острого ума и отличной памяти
24 февраля 2024, 00:41
![Два продукта для острого ума и отличной памяти](https://www.sports.kz/upload/2024-02/695_65d8e6f75f0df.jpg)
Правильное питание и богатый необходимыми витаминами и минералами рацион является одним из залогов здоровья организма, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
Зарубежный диетолог Крутика Нанавати рассказала о двух особых и всем доступных продуктах, которые способны оздоровить и стимулировать работу центральной нервной системы.
Они полезны для клеток мозга и помогают ему работать в нормальном режиме. И помимо всем известных продуктов, таких как рыба, ягоды и листовая зелень, отлично справятся с этой функцией тыквенные семечки и свекла, пишет портал She Finds.
Тыквенные семечки
Это не только отличный перекус, но и кладезь микроэлементов. Содержат большое количество цинка, магния и железа. Способны поддерживать здоровую работу нейромедиаторов и рост нейронов, укрепляют память и когнитивные функции. Можно добавлять в каши, салаты, супы или йогурты.
Свекла
Богатый клетчаткой и белком корнеплод. «Насыщенная нитратами свекла превращается в организме в оксид азота, способствуя здоровому притоку крови к мозгу, что имеет решающее значение для когнитивных функций», — рассказала специалист по питанию. Свеклу можно есть в печеном виде, добавлять в салаты или добавлять в смузи.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык
-
16:11Питание
Названы лучшие низкокалорийные продукты с большим количеством белка
-
15:23Питание
Названы продукты, с которыми лучше никогда не сочетать гречку во избежание проблем
-
15:19Питание
Эти пять продуктов нельзя есть с похмелья — будет только хуже
-
14:11Питание
Названа самая редкая крупа в мире — этот продукт обладает невероятными свойствами для организма
-
13:58Питание
Сколько яблок можно есть в день — «передозировка» чревата массой опасностей