Два лучших ореха для здоровья сердца и сосудов. Помогут похудеть и нормализуют холестерин

Иностранный диетолог Мэри Сабат рассказала американскому порталу She Finds о двух видах орехов, которые способствуют похудению и обеспечивают здоровье сердца и сосудов, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Лучшие орехи для здоровья сердца и сосудов: помогут похудеть и нормализуют холестерин», — гласит заголовок публикации на сайте Sportkp.ru.

Эти орехи можно добавлять в овсяные хлопья, йогурт или есть отдельно.

— Миндаль. Вкусный источник питательных веществ, в частности — мононенасыщенных жиров. Они способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшению контроля веса. А еще миндаль — настоящий кладезь белка, клетчатки, витамина Е и магния.

— Грецкий орех. В большом количестве содержит омега-3 жирные кислоты, которые обеспечивают здоровье сердца и тормозят воспалительные процессы в организме. Как и миндаль, содержат большое количество белка и клетчатки.

Таким образом, эти орехи являются отличным вариантом для завтрака или перекуса. Кроме того, они помогают контролировать чувство голода и насыщают организм энергией.