Достаточно одной порции в день. Этот овощ активизирует работу мозга, улучшает зрение и состояние печени
26 мая 2024, 10:43
В современном мире все больше людей начали задумываться о правильном и сбалансированном питании, передает Sports.kz со ссылкой на Tut-news.ru.
«Достаточно одной порции в день: какой овощ улучшает зрение, активизирует работу мозга и улучшает состояние печени», — гласит заголовок статьи на сайте Tut-news.ru.
А почему бы не разобрать один овощ, который улучшает зрение, положительно влияет на работу мозга и оказывает профилактику печени?
Этот овощ точно стоит внести в свой рацион, ведь польза от его потребления очевидна.
Что это за овощ
Первое, что приходит в голову при упоминании моркови — это улучшение зрения. А разве плюсы на этом заканчиваются?
В составе моркови можно встретить еще множество полезных витаминов и минералов. К основным можно смело отнести бета-каротин, который содержится в большом количестве в этом овоще.
Как влияет на мозговую деятельность
Однако морковь не только благотворно влияет на глаза, но и активизирует работу мозга.
Фруктозантин, который есть в составе, выступает в роли антиоксидантов. А этот компонент способен улучшить память, концентрацию и когнитивные функции.
Польза для печени
Исследования показали, что употребление овоща способствует защите печени.
Этому способствует высокое содержание флавоноидов, которые положительно влияют на работу печени, ускоряя скорость вывода токсинов из организма.
Как ее лучше вносить в свой рацион
Лучше всего потреблять морковь в чистом виде. Каждый должен понимать, что после термической обработки она может терять часть своих полезных свойств.
Также нужно помнить о том, что она является идеальным перекусом, поэтому вносить ее в рацион своего питания не составляет никаких трудностей.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Девушка каждый день пила чай с молоком и столкнулась с серьезными последствиями
17 июня 2024, 16:05Питание
Назван сыр номер один для здоровья — в нем меньше всего насыщенных жиров. Богат на белок и кальций
17 июня 2024, 14:28Питание
- 17 июня, 2024
- 16:05Питание Девушка каждый день пила чай с молоком и столкнулась с серьезными последствиями
- 15:08Питание Ученый назвал одну привычку для долголетия — можно прожить до 120 лет
- 14:28Питание Назван сыр номер один для здоровья — в нем меньше всего насыщенных жиров. Богат на белок и кальций
- 14:22Питание Фитнес-блогерша ела бургеры каждый день в течение месяца — результат вас удивит
- 14:10Питание Все совершают эти две ошибки, когда жарят яичницу — их не надо повторять
- 12:58Питание Женщина 23 года ела печеное мясо с картошкой каждый день — вот что с ней случилось теперь
- 12:47Питание Правда ли, что нельзя регулярно пить воду с лимоном
- 12:45Питание Ешьте эту кашу на завтрак — настоящий целебный дар природы. Содержит витамины A, E, F, B, много белка и клетчатки
- 12:09Питание Диетолог назвала крупу, эффективно снижающую холестерин
- 11:35Питание Девушка каждый день ела по десять морковок и вот что с ней произошло