«Доживете до преклонных лет». Врач назвал лучшее время для приема пищи
12 февраля 2024, 22:45
![«Доживете до преклонных лет». Врач назвал лучшее время для приема пищи](https://www.sports.kz/upload/2024-02/695_65ca4b189d9ac.jpg)
Известный китайский доктор Ма Ци разработал рекомендации по правильному питанию, которые пригодятся абсолютно каждому, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
«Доживете до преклонных лет: китайский врач назвал лучшее время для приема пищи», — гласит заголовок публикации на сайте Sportkp.ru.
В Древнем Китае врачи придерживались мнения, в соответствии с которым энергия распределяется по человеческому телу в зависимости от солнечных ритмов. Именно поэтому нужно питаться по часам. Современные врачи с этим мнение солидарны.
Запомните советы, которые сообщает портал «Кубанские Новости»:
Смысл данного механизма в том, чтобы организм был готов к повторяющимся событиям, в число которых входит и приём пищи. Цикличность очень важна, ведь от времени суток зависит активность биохимических реакций.
Китайский врач Ма Ци рекомендует, что и когда необходимо есть:
1. Завтрак обязательно должен быть с 7:00 до 9:00, так как это пиковое время для работы желудка. Организм в данный промежуток времени очень эффективно переваривает белки. Именно поэтому завтрак должен состоять из продуктов, содержащих большое количество белка. Примечательно, что каши не подходят.
2. Обед необходимо организовывать с 13:00 до 15:00, потому что в это время тонкий кишечник наиболее активен. Нужно есть досыта, без ограничений, но и не переедая. Важно включить в этот приём пищи белки, жиры и углеводы.
3. Ужин должен быть не позднее 17:00-19:00 часов, так как деятельность почек в этот промежуток преобладает. Переедание по вечерам нагружает селезенку и желудок. Важный совет из древних книг: ешьте мало за ужином и доживете до 99 лет. Во время ужина не нужно употреблять большое количество мяса, а острые продукты лучше исключить.
Если вы перейдете на этот график питания, то качество тела улучшится, а уровень сахара и холестерина в крови придет в норму.
Не зря старая пословица гласит: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин, отдай врагу».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык