Диетолог рассказала, как питаться при изжоге

Врач-диетолог Альбина Комиссарова рассказала в своем телеграм-канале об основных правилах питания при изжоге, сообщает Sports.kz.

«Изжога — это не заболевание, а симптом заболевания, поэтому в идеале начать лечение нужно с похода к гастроэнтерологу. Чаще всего хватает назначения терапии, чтобы изжога ушла и никакого изменения питания не требуется. Что может помочь в качестве доп терапии?

— есть небольшими порциями, но чаще;

— не запивать еду напитками;

— избегать употребления алкоголя;

— не есть за 3-4 часа до сна;

— сократить или избегать продукты, которые лично у вас вызывают изжогу, это индивидуально, но чаще всего: кофе, шоколад, мята, острое, помидоры, жирные соусы или жирное мясо.

Вот и все. Никаких столов и вареное/на пару не нужно — это прошлый век и сплошные мучения», — пишет Комиссарова.