Диетолог рассказал, помогает ли кофе по утрам сжигать жир

Кофеин ускоряет обмен веществ в организме, что может способствовать незначительному увеличению расхода калорий, однако ожидать серьёзных результатов в снижении веса не стоит, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Коллин Тьюксбери, диетолог и профессор Университета Пенсильвании, отметил, что регулярное потребление кофеина может привести к небольшим изменениям в общем количестве потребляемых калорий. Тем не менее это далеко не тот фактор, который кардинально изменит весовую динамику.

Другие исследования подтверждают мнение о том, что кофеин может оказывать положительное влияние на потерю веса, но оно носит кратковременный характер. Коллин Тьюксбери добавляет, что, несмотря на обнадёживающие результаты отдельных экспериментов, необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Например, генетика играет важную роль в скорости метаболизма кофеина.

Эксперт добавил, что кофе по утрам, безусловно, может дать заряд бодрости и активизировать обменные процессы, но рассчитывать на него как на основное средство борьбы с лишним весом не следует.