Диетолог призвал отказаться от некоторых фруктов при похудении
25 апреля 2024, 18:41
Бананы, манго и дыни являются полезными и вкусными продуктами, но они противопоказаны тем, кто пытается сбросить вес, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Об этом предупредил диетолог Майкл Мосли.
При похудении эксперт призвал в первую очередь отказаться от бананов, так как в каждом плоде содержится около трех ложек сахара. Не меньше фруктозы и в некоторых других тропических фруктах, считает Мосли, — например, в ананасах, дынях и манго. От них худеющим тоже стоит отказаться или употреблять их небольшими порциями.
Вместо сладких фруктов Мосли посоветовал добавить в рацион больше свежих ягод. По его словам, они богаты полезными для организма веществами и витаминами и почти не содержат сахара. Например, в чашке малины всего пять граммов сахара, отметил эксперт. Кроме того, диетолог рекомендовал худеющим людям не злоупотреблять жирной и соленой пищей, а также отказаться от сильно переработанных продуктов — например, колбас и чипсов.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 4 мая, 2024
- 19:33Питание Что будет, если куркуму употреблять регулярно
- 19:03Питание Врач рассказала, как получить максимум железа из шашлыка
- 16:58Питание Что произойдет с вашим телом, если вы не едите достаточно овощей
- 16:25Питание Названа лучшая рыба для профилактики деменции
- 15:06Питание Никаких диет. Найден лучший тип питания для психики
- 11:12Питание Названа ошибка при варке яиц, которая превращает их в отраву
- 09:44Питание Где хранить хлеб, чтобы сделать его полезнее — рекомендация врача
- 08:40Питание Диетолог перечислила самые вредные завтраки
- 02:24Питание Ученые назвали необычную альтернативу мясу
- 02:19Питание Какие упражнения облегчают запор