Диетолог предупредил об опасных последствиях веганства
24 февраля 2024, 02:36
Врач-диетолог Амрин Шейх рассказал сайту HealthShots.com о том, что происходит с организмом веганов, сообщает Sports.kz.
Дефицит микроэлементов
Стать веганом означает исключить из своего рациона все мясо и даже другие продукты животного происхождения. Это может вызвать дефицит микроэлементов, таких как B12, железо и кальций, которые в основном содержатся в мясе. Недостаток необходимых питательных веществ может вызвать усталость и чувство усталости.
Желудочно-кишечные расстройства
Поскольку вы внезапно меняете свой рацион, вашей системе может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться к этим изменениям. Это, в свою очередь, может вызвать ряд желудочно-кишечных расстройств. Диетолог говорит: «Со временем эти нарушения пройдут, но к этому нужно быть готовым, если вы планируете стать веганом».
Лишний вес
Как и в случае с любой другой диетой, веганство также означает, что вы можете стать жертвой некоторых вредных привычек. Поэтому важно оставаться на правильном пути и питаться осознанно. «Веганство может помочь вам сбросить вес, но оно также может привести к увеличению веса, если ваша диета не сбалансирована должным образом», — предупреждает специалист.
Еда может быть разной на вкус
Цинк помогает регулировать обоняние и вкус, поэтому недостаток цинка в организме может изменить запах и вкус вещей. Поскольку цинк в основном содержится в птице и красном мясе, переход на веганство может также привести к дефициту этого микроэлемента. «Если вы заметили какие-либо изменения в своем запахе или вкусе, вам необходимо включить в свой рацион добавки цинка», — говорит Шейх.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Чемпион по содержанию клетчатки». Назван самый полезный весенний суп — в нём больше всего растительного белка
18 мая 2024, 00:49Питание
Названа худшая каша для завтрака. Она вызывает скачок уровня сахара в крови
18 мая 2024, 00:41Питание
- 18 мая, 2024
- 00:49Питание «Чемпион по содержанию клетчатки». Назван самый полезный весенний суп — в нём больше всего растительного белка
- 00:41Питание Названа худшая каша для завтрака. Она вызывает скачок уровня сахара в крови
- 00:38Питание Эти пять фруктов стоит включить в рацион — в них больше белка
- 17 мая, 2024
- 22:40Питание Названа самая полезная каша. Она рекордсмен по содержанию белка и выводит токсины и шлаки
- 22:05Питание Этот орех возглавил список 1000 продуктов как самый питательный в мире — его едят долгожители
- 20:10Питание Назван самый полезный в мире фрукт. Может храниться почти круглый год и не терять ценных свойств
- 20:08Питание Врач предупредила об опасности клубники при похудении
- 19:23Питание Врач назвала самое полезное мясо — признано во всем мире. Оно усваивается на 95 процентов
- 17:51Питание Превосходит по омега-3 даже лосося. Названа самая полезная рыба в мире — наполнена кальцием и витамином D
- 16:31Питание Названа самая полезная каша для детей и взрослых. Безусловный лидер среди круп по содержанию железа