Диетолог предупредил об опасных последствиях веганства
24 февраля 2024, 02:36
![Диетолог предупредил об опасных последствиях веганства](https://www.sports.kz/upload/2024-02/695_65d901cc03d41.jpg)
Врач-диетолог Амрин Шейх рассказал сайту HealthShots.com о том, что происходит с организмом веганов, сообщает Sports.kz.
Дефицит микроэлементов
Стать веганом означает исключить из своего рациона все мясо и даже другие продукты животного происхождения. Это может вызвать дефицит микроэлементов, таких как B12, железо и кальций, которые в основном содержатся в мясе. Недостаток необходимых питательных веществ может вызвать усталость и чувство усталости.
Желудочно-кишечные расстройства
Поскольку вы внезапно меняете свой рацион, вашей системе может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться к этим изменениям. Это, в свою очередь, может вызвать ряд желудочно-кишечных расстройств. Диетолог говорит: «Со временем эти нарушения пройдут, но к этому нужно быть готовым, если вы планируете стать веганом».
Лишний вес
Как и в случае с любой другой диетой, веганство также означает, что вы можете стать жертвой некоторых вредных привычек. Поэтому важно оставаться на правильном пути и питаться осознанно. «Веганство может помочь вам сбросить вес, но оно также может привести к увеличению веса, если ваша диета не сбалансирована должным образом», — предупреждает специалист.
Еда может быть разной на вкус
Цинк помогает регулировать обоняние и вкус, поэтому недостаток цинка в организме может изменить запах и вкус вещей. Поскольку цинк в основном содержится в птице и красном мясе, переход на веганство может также привести к дефициту этого микроэлемента. «Если вы заметили какие-либо изменения в своем запахе или вкусе, вам необходимо включить в свой рацион добавки цинка», — говорит Шейх.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык