Диетолог перечислила самые вредные завтраки
4 мая 2024, 08:40
Диетолог Маргарита Королева предупредила об опасности для здоровья английского и венского завтраков. Она напомнила, каким должен в идеале быть первый прием пищи, сообщает Sports.kz со ссылкой на Fedpress.ru.
«Завтракать всегда нужно в первый час после пробуждения. Это тот прием пищи, на который приходится примерно 30 % всего суточного рациона, так что блюдо должно быть достаточно сытным и при этом удобоваримым для желудка», — отметила она.
По ее словам, лучше всего начинать утро с круп, омлета с овощами и творога. Маргарита Королева советует отказаться от употребления жареных, гиперсоленых и копченых продуктов на завтрак, ведь они могут обострить проблемы с ЖКТ. Это же относится к бекону и всяческим колбаскам, которые являются составной частью известных всем «английских» и «венских» завтраков.
Утром также не стоит употреблять хлопья и другие сладкие завтраки. Они вызовут резкое повышение уровня сахара в крови и быстро переварятся, поэтому уже по приезду на работу вы можете почувствовать легкий голод, передает «Общественная Служба Новостей».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван лидер антирейтинга вредных каш — в ней меньше всего клетчатки и максимальное количество крахмала
22 мая 2024, 15:47Питание
Врачи назвали самый полезный суп — содержит витамины группы А, В, С. Наполнен железом, медью, калием и натрием
22 мая 2024, 14:54Питание
- 22 мая, 2024
- 16:53Питание Изюм может сильно навредить — кому нельзя его есть категорически
- 15:47Питание Назван лидер антирейтинга вредных каш — в ней меньше всего клетчатки и максимальное количество крахмала
- 14:54Питание Врачи назвали самый полезный суп — содержит витамины группы А, В, С. Наполнен железом, медью, калием и натрием
- 14:25Питание Эта богатая белком крупа хороша для кишечника и баланса сахара. Содержит цинк, магний, фосфор и селен
- 14:09Питание Этот фрукт опасен для каждого человека — грозит диарея, изжога и повышение кислотности в желудке
- 13:53Питание Назван самый полезный тип консервов — такая рыба не хуже свежей. Богата белком, цинком, витаминами D и B12
- 12:58Питание Правда ли, что нельзя есть куркуму
- 12:53Питание Назван самый полезный продукт для сердца. Три порции в неделю снижают риск смертности на 45 процентов
- 12:37Питание Врачи назвали самые полезные напитки — как правильно их пить
- 12:08Питание Названо самое опасное мороженое. В нем быстро заводятся патогенные бактерии — отправят вас в больницу