Диетолог перечислил продукты, которые ведут к резкому спаду энергии
28 марта 2024, 19:29
Диетолог Эшли Тош перечислил продукты, которые приводят к усталости, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
Речь касается перекусов, особенно сладостей. Так, негативно на уровень энергии влияют чипсы, молочный шоколад, хлопья, тосты, печенье, сладкие йогурты, различная выпечка.
Когда мы выбираем закуски с высоким содержанием сахара, рафинированных углеводов и вредных жиров, это может привести к резким скачкам и падениям уровня сахара в крови, в результате чего мы чувствуем усталость, раздражительность и неспособность сосредоточиться.
По словам эксперта, простые изменения в рационе помогут оставаться бодрыми в течение всего дня. Например, чипсы можно заменить орехами, а сладкий йогурт — сочетанием его греческой альтернативы и ягод.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 28 апреля, 2024
- 22:07Питание Какие супы являются самыми полезными — вы удивитесь
- 21:42Питание Раскрыт лайфхак, увеличивающий пищевую ценность ужина
- 20:54Питание Этот продукт защищает от тромбов и помогает суставам. Содержит практически все необходимые витамины и микроэлементы
- 16:58Питание «Имитирует изжогу, которой нет». Врач назвал шесть продуктов, вызывающих «аллергию» желудка
- 16:55Питание Что нельзя делать сразу после еды — три привычки могут разрушить ваше здоровье
- 16:52Питание Американец съедал по бургеру в день 50 лет подряд. Вот как он сейчас выглядит
- 16:47Питание «Вы поймите: это калории, крахмал, соль». Врач призвал убрать из рациона два продукта
- 16:19Питание Названы три ягоды для уменьшения жира на животе. Они богаты антиоксидантами, клетчаткой и витаминами
- 15:47Питание Какие три пищевые привычки буквально разрушают кишечник — эксперты дали ответ
- 15:35Питание Названы опасные продукты, вызывающие диабет даже при отказе от сахара