Диетолог перечислил продукты, которые помогут быстро похудеть к лету
31 марта 2024, 22:43
![Диетолог перечислил продукты, которые помогут быстро похудеть к лету](https://www.sports.kz/upload/2024-03/695_6609a0bf1e4d0.jpg)
Дмитрий Семирядов, превентивный врач-диетолог, считает, что есть продукты, которые помогают быстрее сбросить лишние килограммы, передает Sports.kz со ссылкой на Sport-express.ru.
В первую очередь это популярные источники белка — мясо, рыба, птица, яйца, творог, бобовые. Именно они, по словам врача, отлично насыщают организм. Кроме того, при дефиците белка человек начинает испытывать сильное чувство голода, передает «Российская газета».
Также базовыми продуктами при снижении веса считаются те, где есть много клетчатки. Например, овощи, цельнозерновые крупы, ягоды и фрукты, которые нужно есть в умеренном количестве.
«Продукты с клетчаткой хорошо насыщают и немного снижают чувство голода», — добавил диетолог.
Кофе и чай Семирядов советует пить с осторожностью, так как эти напитки содержат кофеин. Гипертоникам и людям с заболеваниями сердца от кофе лучше отказаться совсем.
Кроме того, эксперт настоятельно не рекомендует пить яблочный уксус или масло МСТ (суперфуд, содержащий среднецепочечные жирные кислоты — прим. ред.) для быстрого снижения веса.
«Если масла МСТ в рацион добавить слишком много, за счет чего вы будете потреблять больше калорий, чем тратите, вы все равно наберете вес», — подытожил специалист.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык