Диетолог ответила, обязательно ли нужно есть суп

Врач-диетолог Альбина Комиссарова в своем телеграм-канале рассказала, должен ли суп быть неотъемлемой частью вашего рациона, сообщает Sports.kz.

«Суп — необязательная часть рациона. Вы можете его есть, а можете не есть — это не влияет на то, насколько рацион здоровый. Какая польза в супе?

— жидкость: 250-500 мл поможет и гидратации и пищеварению;

— овощи: часто в супе есть лук, морковь, томаты, сельдерей, капуста, картофель — дополнительная порция клетчатки;

— объем: суп занимает много места, а значит, есть ощущение „комфортной еды“, если суп сытный, то и насыщение будет дольше;

— сбалансированность: часто в супах есть зерновые, овощи, белок. Если так — ваш суп прекрасный прием пищи», — пишет диетолог.