Диетолог ответила, когда лучше устраивать разгрузочные дни

Разгрузочный день рекомендуется проводить после обильного приема пищи, заявила врач-диетолог Наталья Мизинова, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.  

По ее словам, этот шаг позволит снизить повышенную нагрузку на пищеварительную систему организма.

«Если мы обратим внимание на своих предков, которые воздерживались от пищи в постные дни, то это можно оправдать еще и с генетической точки зрения, поскольку мы все несем в себе их гены. Разгрузочные дни допустимо устраивать один раз в неделю, если сложно — один раз в месяц, либо приурочить их к дням загрузки. То есть когда у человека случаются переедания. Это позволит пищеварительной системе и организму в целом адаптироваться к повышенной калорийности рациона», — поделилась Мизинова.