Диетолог назвала продукт, помогающий справиться с зависимостью от сладкого
14 апреля 2024, 14:54
![Диетолог назвала продукт, помогающий справиться с зависимостью от сладкого](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_661ba7bc4fa66.jpg)
Богатая клетчаткой овсяная каша способна не только насытить организм, но еще и уменьшить тягу к сахару, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.
Избавиться от тяги к сладкому не так уж просто даже тем, кто славится крепкой силой воли. Согласитесь, можно часами заниматься физическими упражнениями до изнурения или убеждать себя в том, что вы можете спокойно прожить без сладостей, но все равно потерпеть поражение перед каким-нибудь невероятно вкусным десертом. Однако отказаться от сладкого все же можно, если знать, как это осуществить. К счастью, американские диетологи знают способ уменьшить тягу к сладостям. Рассказываем в этой статье о том, какой продукт поможет справиться с зависимостью.
Чудодейственная овсянка
Согласно рекомендации экспертов, чтобы побороть желание съесть что-нибудь сладенькое, необходимо есть на завтрак именно овсяную кашу. Диетолог Триста Бест считает, что большинство обработанных продуктов, которые мы потребляем на завтрак, увеличивают тягу к сахару. К таким продуктам можно отнести хлопья с молоком или магазинную выпечку.
— Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вы скоро снова проголодаетесь и, скорее всего, попытаетесь утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара, — отметила Бест.
Волшебство в клетчатке
Врач-диетолог Лиза Янг согласилась со своей коллегой и сообщила, что ничего так не помогает бороться с зависимостью от сахара, как овсяная каша на завтрак. Это блюдо богато клетчаткой — веществом, помогающим поддерживать нужный уровень сахара к крови и тем самым снижать тягу к сладостям: «Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому», — считает Янг.
Эксперт добавила, что дополнительные белки и жиры могут ослабить желание съесть что-то сладкое, поэтому стоит добавить в овсянку нежирное молоко, семена льна и ягоды.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык