Диетолог назвала худший бутерброд на утро — лучше даже не пробовать

Диетолог и химик Анджела Квинтас уверена, что именно этот завтрак не просто бесполезен — он вреден, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

«Диетолог назвала худший бутерброд на утро — лучше даже не пробовать», — гласит заголовок статьи на сайте Edimdoma.ru.

По словам эксперта, утро лучше не начинать с бутерброда со сливочным маслом. Сливочное масло не стоит считать полноценным источником полезных жиров, несмотря на наличие миристиновой кислоты, в которой организм часто испытывает дефицит.

Лучше отдать предпочтение оливковому маслу или авокадо, которые дают организму гораздо больше пользы и не перегружают органы пищеварение.

Кроме того, хороший завтрак должен быть не просто калорийным, а функциональным, сбалансированным и богатым на все питательные вещества (и жиры, и белки, и углеводы).

Из «молочки» подойдет кефир, также полезными окажутся какао, ягоды, орехи (особенно грецкие), семена чиа и льна. Продукты можно и нужно сочетать между собой.

За основу рекомендуется брать источники белка (яйца, рыбу) или цельные крупы, не каши-«пятиминутки», заключила Квинтас в беседе с El Espanol.