Диетолог назвал лучшие продукты для долголетия

Британский диетолог Майкл Мосли в интервью изданию Daily Mail перечислил продукты, которые способствуют долголетию, а также снижают риск различных заболеваний, сообщает Sports.kz.

Во-первых, специалист призывает придерживаться здорового образа жизни — это самый надежный способ достижения долголетия. Мосли рекомендует регулярно выполнять физические упражнения, а в плане питания отдавать предпочтение «ярким» продуктам: красной рыбе, креветкам, помидорам, фиолетовой капусте и картофелю. Они содержат мощные антиоксиданты, которые препятствуют такому явлению, как «окислительный стресс» — главной причине старения организма, развития сердечно-сосудистых заболеваний и появления когнитивных нарушений. Также диетолог рекомендует для достижения долголетия ограничить калорийность рациона: небольшой дефицит калорий препятствует молекулярным изменениям, происходящим в организме в процессе старения. 

Названы лучшие продукты для здоровья мозга и долголетия