Девушка похудела на 65 килограмм. Вот что она ела на завтрак, обед и ужин

Девушка из Великобритании сначала сама боролась с лишним весом, а потом начала делиться своим секретом с другими. Вот как ей удалось забыть про лишние 65 кг, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

Джози Варела набрала вес после расставания с возлюбленным. Вес британки составлял более 100 кг, когда она взяла себе в руки и начала заниматься спортом. В ее расписании появились прогулки, пробежки и простая разминка. Но главное, что весь этот комплекс девушка выполняла ежедневно.

Более важным аспектом похудения стало питание. Девушка забыла про фастфуд, который раньше ела почти каждый день. Ее новый рацион предполагал исключение калорийных мясных полуфабрикатов, соленых снеков и сладостей.

На завтрак Джози ела яйцо пашот, спаржу и авокадо, на обед — индейку с овощами и рисом, салат из овощей или вегетарианские сэндвичи. А ее ужин состоял из курицы, кабачков и зелени. Также во время похудения Варела не отказывалась от перекусов. Избегать голода между приемами пищи ей помогали сухофрукты, орехи и греческий йогурт.

Сейчас Джози 33 года, она замужем и работает фитнес-тренером. В интервью изданию The Mirror героиня призналась, что ее похудение не было быстрым, но в конечном счете ей удалось научиться любить себя и вдохновить на преображение других.