Дешевле в три раза. Диетолог назвала бюджетные аналоги дорогих суперфудов

Диетолог Аманда Урселл рассказала, что популярные суперфуды полезны для здоровья, но часто они слишком дороги, поэтому их можно заменить дешевыми аналогами, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«Дешевле в три раза: диетолог назвала бюджетные аналоги дорогих суперфудов», — гласит заголовок статьи на сайте Attention.plus.

Молодые побеги пшеницы, содержат зеленый антиоксидантный пигмент, называемый хлорофиллом, а также витамины C и E, поэтому они очень популярны, но стоят дорого. Но можно получить хлорофилл, а также витамины С и Е, просто приготовив на пару свежую или замороженную брокколи.

Дорогие фисташки можно заменить на любые другие натуральные несоленые орехи, которые содержат достаточное количество белка, необходимого для наращивания и поддержания мышц. А в недорогом арахисе есть железо для энергии и витамин Е для здоровой кожи.

Свежую чернику легко заменит в рационе смесь из замороженной клубники и черники. Ягоды сохраняют свои полезные свойства, когда они заморожены, поэтому можно пользу по более разумной цене. Лосось является источником полезных жиров Омега-3, которые связаны со здоровьем сердца и улучшением памяти. Но жизненно важные масла не разрушаются в процессе консервирования, поэтому его можно заменить на более дешевые консервы. А модный свекольный сок легко заменить на обычную вареную свеклу, пишет The Sun.