Даже два грамма в день губят организм. Многие регулярно включают этот ингредиент в свой рацион

Некоторые привычные продукты могут нанести организму больше вреда, чем кажется. 

Один из таких коварных ингредиентов — трансжиры. Даже два грамма трансжиров в сутки способны существенно увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Трансжиры содержатся в маргарине, промышленной выпечке, фастфуде и полуфабрикатах. Они повышают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и снижают «хороший» (ЛПВП), способствуют воспалительным процессам в организме и ускоряют старение сосудов.

Многие люди, сами того не замечая, ежедневно получают трансжиры вместе с привычной пищей. Чтобы защитить здоровье, стоит внимательно читать состав продуктов и избегать упоминаний «гидрогенизированных жиров» или «частично гидрогенизированных масел». 

«Номер один для мозга». Вот как сохранить память и ясный ум в пожилом возрасте — рассказала нейрофизиолог