Что съесть самому, а что — отдать врагу. Лучшие и худшие варианты ужина
19 марта 2024, 15:22
![Что съесть самому, а что — отдать врагу. Лучшие и худшие варианты ужина](https://www.sports.kz/upload/2024-03/695_65f9bceb39859.jpg)
Многие люди знают следующую поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу», передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
«Что съесть самому, а что — отдать врагу: лучшие и худшие варианты ужина», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.
Но не стоит следовать этой схеме питания буквально.
Полностью отказываться от вечернего приёма пищи нельзя.
Однако следить за тем, чтобы ужин не был слишком тяжёлым, нужно. Зачем нагружать органы пищеварительной системы перед сном?
Хорошие варианты ужина
Вечером желательно употреблять блюда, в которых мало жиров и «быстрых» углеводов, но достаточно белка.
Поэтому вечером можно съесть любое из следующих кушаний:
— отварная куриная грудка;
— куриные или рыбные котлеты;
— морепродукты;
— гречневая каша;
— макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы;
— овощи.
Плохие варианты ужина
В вечерние часы стоит «отдать врагу» следующие блюда:
— жареный картофель;
— свиные котлеты;
— котлеты из говяжьего фарша;
— макароны низкого качества;
— сладости;
— блины;
— любые варианты фастфуда.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык