Что съесть, чтобы взбодриться. Ученые назвали энергетик натурального происхождения

Когда срочно нужна энергия, вовсе не обязательно тянуться за кофе или промышленными энергетиками. 

Ученые выяснили, что отличным природным стимулятором бодрости является горький черный шоколад.

Благодаря высокому содержанию теобромина, антиоксидантов и небольшому количеству кофеина, натуральный черный шоколад (с содержанием какао от 70% и выше) стимулирует работу мозга, повышает концентрацию и улучшает настроение.

Кроме того, черный шоколад способствует выработке эндорфинов — гормонов радости, помогая преодолеть усталость без вреда для здоровья. Важно выбирать качественный продукт без добавления большого количества сахара.

Всего 20–30 граммов черного шоколада могут подарить заряд бодрости и ясности ума на несколько часов. 

Этот продукт надо есть пожилым людям ежедневно — достаточно 100 грамм. Укрепляет кости, содержит витамин D и цинк