Что нужно обязательно съесть на завтрак 1 января после празднования новогодней ночи

Врачи рекомендуют на следующий день после новогоднего застолья не перегружать желудок и печень, передает Sports.kz со ссылкой на TSN.ua.

Диетологи и терапевты считают, что лучший завтрак после новогоднего праздника должен состоять из яиц, нежирных видов йогурта и кисломолочных продуктов.

Также важно добавить овощи, содержащие растительную клетчатку, которая способствует улучшению процессов пищеварения и налаживает работу кишечника. Также овощи содержат медленные углеводы, насыщающие на длительный промежуток времени, не перегружая желудок.

Еще один оптимальный вариант завтрака 1 января — это овсяная и гречневая каши, которые можно дополнить авокадо, орехами, семенами и ложкой нерафинированного подсолнечного или оливкового масла. Это запустит работу желчного пузыря, поможет быстрее вывести токсины алкоголя из организма и переварить тяжелую пищу.

Врачи также назвали продукты, употребление которых следует избегать на утро после новогоднего застолья. Это сладкие газированные напитки, выпечка, кондитерские изделия и жирные блюда. Высокое содержание сахара, быстрых углеводов и жиров этой пищи способствует накоплению жира и перегружает пищеварительную систему.