Что нужно исключить из рациона тем, кому за 40

Далеко не всегда то, с чем организм без проблем справляется в 20 лет, можно с успехом есть в 40. Теледоктор Александр Мясников обозначил список продуктов, которые лучше исключить из рациона, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

По словам врача, людям, перешагнувшим 40-летний рубеж, пора отказаться от сахара и соли. Также нужно ограничивать употрбление молочных и обработанных продуктов, а также всевозможных приправ в виде кубиков для супов.

Заменить это все, как отметил специалист в своем Telegram-канале, нужно продуктами с большим содержанием клетчатки. Особое внимание стоит уделять приему овощей, фруктов и бобовых. При этом важно не забывать проверять кровяное давление, уровень сахара в крови, триглицериды, холестерин и мочевую кислоту.

«Необходимое питание: овощи, бобовые, фасоль, орехи, яйца, масло холодного отжима (оливковое, кокосовое), фрукты», — подчеркнул доктор. 

Этот продукт надо есть пожилым людям ежедневно — достаточно 100 грамм. Укрепляет кости, содержит витамин D и цинк