Что нужно добавить в свой утренний кофе, чтобы выглядеть моложе. Не все об этом знают

Добавить коллаген в утренний кофе — новый способ для поддержания молодости кожи, здоровья суставов и красоты изнутри. Такая простая привычка может иметь заметный эффект уже через несколько недель, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

«Добавьте это в свой утренний кофе, чтобы выглядеть моложе: не все об этом знают», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.

Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на TikTok-страницу нейробиолога Роберта Лава.

Что известно

По словам врача, добавление коллагенового белка к утреннему ритуалу может помочь уменьшить появление морщин.

Исследования показывают, что женщины, которые принимают добавки с коллагеновым протеином, имеют более крепкие кости, мышцы и меньше морщин на лице. Поэтому коллаген не только прекрасно влияет на кожу, но и положительно влияет на плотность костей и силу мышц.

Коллаген — это белок, который помогает формировать соединительные ткани организма, включая связки, мышцы, сухожилия и кожу, все из которых истощаются с возрастом.

К 55 годам женщины, скорее всего, теряют около 50% коллагена в коже. Простой способ ввести это в свой распорядок дня — добавить его в кофе. В сочетании с кофе, коллагеновый белок имеет отличный вкус, повышая энергию после утренней чашки.

Кожа на 70-80% состоит из различных типов коллагена, которые организм вырабатывает естественным путем, однако с возрастом его уровень истощается. Образ жизни и диета также могут влиять на количество коллагена, который мы производим.

Вводя в свой рацион добавку коллагенового белка, вы можете выглядеть моложе, а также защитить свою печень, организм от определенных заболеваний, а также улучшить пищеварение.

Кроме укрепления кожи, это также улучшит ногти и волосы. Аминокислоты, содержащиеся в коллагене, помогут питать эти вещества, поскольку он обновляет клетки и обеспечивает необходимую эластичность и смазку. Он также может способствовать здоровью сердца и успокаивать боль.

Как правильно добавлять коллаген в кофе

Большинство коллагеновых добавок (обычно гидролизованный коллаген или коллагеновые пептиды) хорошо растворяются в горячих жидкостях и не меняют существенно вкуса кофе.

Однако есть несколько моментов, которые стоит учесть:

— температура — очень высокая температура (выше 150°C) может частично разрушать коллаген, но обычная температура кофе (примерно 70-90°C) для него безопасна

— тип коллагена — лучше всего для добавления подходит гидролизованный коллаген — он уже расщеплен на пептиды, поэтому лучше усваивается организмом и легко растворяется

— вкус и текстура — качественный коллаген практически не имеет вкуса и запаха, поэтому не портит вкус кофе. Но некоторые марки могут оставлять послевкусие или осадок

— польза — коллаген может поддерживать здоровье кожи, волос, ногтей, суставов и кишечника, хотя эффективность индивидуальна и зависит от регулярности приема и образа жизни.