Что будет, если съесть киви на ночь — удивительный эффект

Съесть киви перед сном — отличная идея для тех, кто хочет улучшить качество отдыха и поддержать здоровье. Этот экзотический фрукт не только легкий и низкокалорийный, но и обладает целым рядом полезных свойств.

Во-первых, киви способствует быстрому засыпанию. Он содержит серотонин — вещество, которое помогает регулировать цикл сна. Ученые установили, что регулярное употребление киви за час до сна может сократить время засыпания и продлить фазу глубокого сна.

Во-вторых, киви помогает пищеварению. В нем много пищевых волокон и ферментов, которые мягко стимулируют работу кишечника, предотвращая вздутие и тяжесть после ужина.

Наконец, киви укрепляет иммунитет — в одном плоде содержится дневная норма витамина C, что делает его отличным «ночным щитом» против простуд.

Однако людям с гастритом или повышенной кислотностью стоит быть осторожными: кислоты в составе киви могут раздражать слизистую желудка.

Этот небольшой фрукт способен принести большую пользу — особенно если есть его с умом и вовремя.