Что будет, если каждый день есть авокадо — ответ диетолога
26 апреля 2024, 16:35
Потребление авокадо имеет ряд преимуществ для здоровья человека. В частности, продукт содержит большое количество питательных веществ, а именно клетчатку, полезные жиры и антиоксиданты, сообщает Sports.kz со ссылкой на Oboz.ua.
Об этом сообщили в health. Ежедневное употребление авокадо не навредит здоровью человека и, наоборот, может улучшить диету.
«Авокадо имеет жиры — хорошие жиры, в первую очередь мононенасыщенные — и являются хорошим источником клетчатки», — сказала диетологи Кристина Петерсен.
По ее словам, комбинация жира и клетчатки играет немаловажную роль в сытости и стабильном уровне сахара в крови.
Кроме этого, согласно исследованию, потребление одного целого авокадо ежедневно связано с лучшим качеством диеты. Более того, этот продукт не влияет на вес людей, однако помогает уменьшить количество потребленного натрия и увеличить здоровые жиры, что положительно влияет на здоровье человека.
Как увеличить потребление авокадо
Авокадо следует добавить в свой ежедневный рацион. В частности, для этого существует ряд способов. А самое из него можно делать пюре и намазывать на бутерброд. Также авокадо можно смешать с йогуртом, цитрусовыми или медом и сделать смузи.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 6 мая, 2024
- 15:17Питание Стало известно, как употребление сыра влияет на сердце
- 14:51Питание Названа самая вредная ягода из употребляемых в пищу. Она опасна для печени и желудка
- 14:30Питание Названы пять приправ, которые ни в коем случае нельзя добавлять в мясо
- 13:20Питание Кому не рекомендуется есть авокадо — ученые дали неожиданный ответ
- 13:12Питание Диетолог поделилась лучшим советом по снижению веса
- 12:27Питание Названа самая полезная каша для пожилых. Это не овсянка и не гречка
- 11:21Питание Особенно летом. Эту рыбу не рекомендуют покупать и есть никому
- 10:15Питание Что будет с организмом, если пить стакан молока перед сном каждый день
- 08:51Питание Врач назвала лучшую и худшую кашу для завтрака
- 03:06Питание Названо неожиданное свойство йогурта