Чем заменить сахар на диете? Предложены два лучших варианта

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, чем можно заменить сахар, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

По словам медика, следует обратить внимание на стевию.

Дело в том, что этот продукт не участвует в углеводном обмене организме и не имеет никаких ограничений для применения, хотя, он во много раз слаще, чем сахар.

«Главная проблема со стевией — найти свой продукт. Просто заваривать травку — идея так себе, вы получите жидкость со специфическим вкусом. Ищите максимально очищенные сиропчики», — отмечает медик.

Павлова рекомендовала покупать стевию без каких-либо других добавков (искусственных сахарозаменителей, фруктозы и прочего).

«Второй хороший заменитель сахара — эритрол. Он подойдет тем, кому стевия будет немного горчить. Эритрол не такой сладкий, но может полностью заменить сахар. И, в отличие от стевии, в нем есть немного калорий — примерно 20 на 100 грамм.

У стевии и эритрола есть еще два бонуса: от них не бывает кариеса и не вызывают вздутия живота, как сахар и другие заменители», — заключила доктор в своем телеграм-канале.

Кардиолог назвал напиток, снижающий давление и «плохой» холестерин