Чем опасны ночные перекусы

Плотные перекусы перед сном могут привести к набору лишнего веса и сахарному диабету, сообщила врач отделения медицины сна Алена Гаврилова, передает Sports.kz со ссылкой на РИАМО.

Ранее в Сети появилась информация, что «ночной дожор» помогает побороть бессонницу. Казалось бы любители перекусить перед сном открыли для себя неплохой лайфхак.

«Это помогает уснуть. Некоторые люди это ощутили и этим пользуются. Потому что повышение уровня сахара в крови дает чувство сонливости. Если взглянуть на здоровье в целом, то это неполезно», — сказала Гаврилова.

По ее словам, если человек съел перед сном что-то с высоким уровнем углевода, который вызывает скачок уровня сахара, то это приводит к выбросу инсулина. Такой перекус угрожает набором веса, развитию инсулинорезистентности и сахарного диабета.

Как вести дневник питания для похудения