Богаты омега и витаминами. Названы самые полезные крупы для пожилых людей
23 января 2024, 18:48
![Богаты омега и витаминами. Названы самые полезные крупы для пожилых людей](https://www.sports.kz/upload/2024-01/695_65afb5b4db614.jpg)
Нутрициолог Анастасия Дубицкая рассказала, какие крупы хорошо вписываются в рацион пожилых людей, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.
По словам врача, самими полезными из них станут киноа и зеленая гречка.
Эти крупы легко усваиваются организмом, их легко готовить. В них также содержится много важных для людей в возрасте витаминов и других веществ, в частности, магния и железа. Киноа богата омега, из этой крупы можно готовить гарниры и самостоятельные блюда.
А вот от риса лучше отказаться, так как возрастному организму сложно его переваривать, рассказала нутрициолог «Москве 24».
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык