Биолог назвала самые полезные ягоды для сердца

Самыми полезными ягодами для сердца являются лесная земляника, малина, черная смородина и ежевика, рассказала NEWS.ru доцент кафедры общей биологии и биоэкологии факультета естественных наук Государственного университета просвещения Татьяна Алексеева, передает Sports.kz.

По ее словам, при гипертонии также стоит добавить в рацион клюкву обыкновенную.

«Большинство ягод — черника, голубика, малина, клюква — содержат также витамин C, способствующий укреплению стенок кровеносных сосудов и улучшению их эластичности. Кроме того, ягоды богаты клетчаткой, которая способствует снижению уровня холестерина и поддержанию нормального давления. Полезнее и легче всего найти ягоды, которые растут в нашей климатической зоне», — заявила Алексеева.

Она подчеркнула, что земляника лесная улучшает обмен веществ в организме и состояние кровеносных сосудов, помогает при гипертонии. В последнем случае также полезна клюква обыкновенная.

«Малина способствует нормализации сердечного ритма и является хорошим жаропонижающим средством. Черная смородина богата витаминами, необходимыми сосудам и сердцу. Ежевика способствует укреплению кровеносных сосудов», — подытожила Алексеева.