Биолог назвал самые полезные фрукты в феврале

В холодное время года ощущается дефицит витамина С, рассказал биолог Виталий Наполов, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Витамин С из цитрусовых помогает защищать организм от вирусов и бактерий. В хурме изобилие витаминов С и А, витамины группы В, калий и магний, что не только укрепляет иммунитет, но и помогает работе сердца, сосудов и пищеварения. 

«Зима — сезон для гранатов. Сейчас на прилавках наиболее спелые плоды. Гранаты — источник витаминов C, P, B6, B12, они укрепляют иммунитет, сердце и сосуды, содержат мощные антиоксиданты. Регулярное употребление гранатов и сока помогает повысить гемоглобин, снизить давление, улучшить пищеварение и обмен веществ. Гранат богат калием, магнием и клетчаткой, полезен при анемии и для профилактики простуд», — рассказал Наполов.

Яблоки богаты витаминами C, группы B, A, E, K, клетчаткой, калием и антиоксидантами, благотворно влияющими на иммунитет, сердце и нервную систему, пищеварение, снижающие уровень холестерина, помогающие при снижении веса.

«Бананы содержат клетчатку и пектин, хороши для пищеварения. Это источник калия, магния, а также витамина В-6, который участвуют в синтезе „гормона радости“ — серотонина. Зимой это помогает бороться с усталостью, бессонницей и нервным напряжением. Но они довольно калорийны», — посоветовал биолог.

Названы продукты с высоким содержанием витамина С