Без диет и спорта. Женщина похудела на 50 килограммов с помощью семи простых изменений
11 марта 2024, 16:29
Женщина, весившая 160 килограммов, смогла похудеть за 4 года на 50 килограммов с помощью семи небольших изменений в своей жизни, сообщает Sports.kz со ссылкой на УНИАН.
Как рассказала Стефани Кэмерон порталу Eating Well, в 2015 году она отправилась в кругосветное путешествие, веря, что это поможет ей бороться с лишним весом. Однако произошло наоборот, и в 2019 году она весила уже 160 килограммов при росте 165 см.
Она рассказывает, что начала с одной полезной новой привычки за раз и смогла изменить жизнь и похудеть на 50 килограммов, стабильно теряя по 12 килограммов ежегодно.
Вот 7 привычек, которые помогли ей в этом.
1. Она ведет пешеходный образ жизни.
2. Она ограничила потребление вина («не пьет калории»), при этом не занимается подсчетом калорий в течение дня, поскольку считает, что ее потребление, как правило, исправляется в течение недели.
3. Она готовит почти всю свою пищу.
4. Она смотрит кулинарные шоу и черпает оттуда идеи для вдохновения.
5. Она начала выращивать собственные травы, чтобы всегда иметь под рукой свежую зелень для салата.
6. Она внимательно относится к тому, что ест или пьет после обеда и как правило ограничивает себя фруктами или горячим какао вечером.
7.Она сосредотачивается на ощущениях, а не на цифрах — не обращает внимания на колебания веса, зато обращает внимание на физическое состояние при ходьбе, или как выглядит на ней одежда.
Ранее женщина рассказала о системе еды, которая позволила ей похудеть на 118 килограммов за несколько лет. Стратегия заключается в более совершенном подходе к «интервальному голоданию». Нужно каждый месяц в течение 5 дней наедать по 900 калорий исключительно растительной пищи.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 6 мая, 2024
- 18:43Мотивация Экстремал сделал самую большую петлю на велосипеде в трубе
- 3 мая, 2024
- 21:34Мотивация Ученые сделали неожиданное заявление о вынужденной улыбке
- 15:15Мотивация Активная 100-летняя британка раскрыла неожиданный секрет долголетия
- 1 мая, 2024
- 18:48Мотивация Старейший в мире мужчина раскрыл советы для здоровой и долгой жизни
- 27 апреля, 2024
- 00:07Мотивация Психолог назвала простые способы поднять самооценку
- 23 апреля, 2024
- 00:23Мотивация Названы способы пережить шестидневную рабочую неделю
- 22 апреля, 2024
- 21:42Мотивация Психолог раскрыла способы перестать зависеть от чужого мнения
- 20:22Мотивация Балерины установили новый мировой рекорд
- 17:43Мотивация На гору Тайшань могут подняться только сильнейшие. Фото
- 18 апреля, 2024
- 22:17Мотивация Путешественник три месяца выживал в джунглях, питаясь улитками и змеями
- 18:17Мотивация Житель Японии подтянулся 8940 раз за 24 часа и попал в Книгу рекордов Гиннесса
- 17:42Мотивация Девятилетняя девочка подняла штангу весом 75 кг. Фото
- 16 апреля, 2024
- 16:13Мотивация Владимир Познер назвал три вещи, в которых заключен смысл жизни
- 12 апреля, 2024
- 00:52Мотивация Бабушка 12 внуков побила мировой рекорд по стоянию в планке
- 10 апреля, 2024
- 22:14Мотивация 24-летний марафонец из Британии первым в мире полностью пробежал Африку с юга на север