57 и в форме — что ест Дженнифер Энистон, чтобы сохранять идеальную фигуру

В 57 лет Дженнифер Энистон продолжает удивлять формой — секрет в дисциплине, белке и разумном балансе без жестких запретов, передает Sports.kz со ссылкой на Dailymail.

Голливудская актриса Дженнифер Энистон придерживается образа жизни, который сочетает интервальное голодание, белковый рацион и регулярные тренировки.

Интервальное голодание 16/8

Энистон не ест 16 часов и укладывает приемы пищи в 8-часовое окно (примерно с 10:00 до 18:00). Утро начинается с тёплой воды с лимоном, затем — кофе с небольшим количеством молока.

Завтрак с акцентом на белок

Она чередует:

— яйца в разных вариантах (часто с авокадо),

— овсянку с добавлением взбитого яичного белка,

— протеиновый коктейль.

В смузи актриса добавляет банан, ягоды, порошок зелени, коллаген, немного какао и миндальное молоко.

Обед и перекусы

Любимый обед — тунец ахи с салатом из огурца и чечевицы.

В течение дня — варёное яйцо, немного сыра или чашка супа.

Ужин без фанатизма

Вечером — жареная курица с цукини и песто.

Но раз в пару недель — паста карбонара, пицца или мексиканская еда. А если хочется — «грязный мартини» без чувства вины.

Не только еда

Энистон уделяет внимание:

— медитации,

— качественному сну,

— прогулкам и походам с собаками,

— тренировкам (включая силовые и кардио).

Главный принцип актрисы — не крайности, а системность. Она признаётся, что раньше слишком строго относилась к диетам, но теперь делает ставку на баланс.

Секрет её формы — не в чудо-диете, а в постоянстве, белке, умеренных углеводах и умении иногда позволить себе лишнее.

Дженнифер Лопес взорвала соцсети своей идеальной формой